上做的几件事饭后不能马

简介：     在日常日子中，饭后人们在饭后常常会做很多事 ，马上这其间也不乏一些非常不利于健康的饭后事 ，如吃生果、马上喝茶、饭后吸烟、马上喝水  、饭后洗澡等
。马上   &nbs。饭后    在日常日子中，马上人们在饭后常常会做很多事，饭后这其间也不乏一些非常不利于健康的马上事，如吃生果 、饭后喝茶
、马上吸烟 、饭后喝水、洗澡等。

    首先说吃生果。生果中含有类黄酮化合物
，这些物质在摄入后
，经肠道细菌效果转化为二羟苯甲酸，而人们摄入的蔬菜中一般都含有硫氰酸盐。这两种物质相互效果会搅扰甲状腺功用 ，简单导致非碘性甲状腺肿大。

    饭后马上喝茶或喝水，也不利于健康。茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，会产生不简单吸收的胶体或沉积物质，久而久之，或许引发缺铁性贫血和蛋白质缺少病 。而马上饮水会添加胃内压，会使胃中食物未来得及消化就进入小肠。饮水还会稀释胃液 ，使胃液消化才能削弱 。当然，假如口渴难耐，恰当喝水也不妨。

    关于饭后吸烟的问题，想必很多人都现已了解 。饭后血循环添加，毛细血管扩张 ，会促进烟中有害物质吸收。饭后吸烟
 ，吸收的有害物质是平常吸烟的十多倍  。

    还有 ，饭后最好不要当即洗澡。洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，会使消化道血流相对削减 
，影响食物消化吸收。因而 ，一般在饭后半小时后洗澡为宜。

    最终 ，饭后马上刷牙并不利于牙齿的健康 。在日子中，有些人喜爱饭后马上刷牙，以为这样最卫生 。可是研讨以为，人们在吃饭时，不可避免地会使一些酸性食物会附着在牙齿上
，它们与牙齿釉层中的钙、磷分子产生反响，将钙 、磷分离出来。假如这时刷牙 ，会把牙齿的部分釉质刷掉
。饭后半小时再刷牙，牙齿釉质中的钙
、磷等元素现已从头归队  。